养生必喝的春季易赢彩票官网食谱 春季易赢彩票官网

来源:本站整理 发表时间:2018-03-20 01:52:16 阅读:

  春季属万物生长的之际,春季养生是为四季健康打下坚实基础的最佳时机。好的健康饮食不仅能增强抵抗力,减少疾病发生,还能使人神清气爽,精神奕奕,容光焕发。今天小编就为大家推荐5款春季易赢彩票官网食谱,让大家在这个春季都能够神采飞扬、精气十足。
 

  养生必喝的春季易赢彩票官网食谱
 

  春季易赢彩票官网食谱:白菜干茶树菇扁豆薏米汤
 

  材料:白菜干、茶树菇各30克,扁豆、薏米各20克,鸡骨架200克,蜜枣2个,姜3片。
 

  做法:白菜干洗净后浸泡20分钟,茶树菇洗净稍浸泡,鸡骨架用开水焯两分钟,扁豆和薏米洗净,之后将所有材料一起放进炖盅或者瓦煲内煲,加入2000毫升清水,武火煲沸后改文火煲2个小时,加盐调味即可食用。
 

  功效:白菜干是白菜晒干而成,具有消燥除热、通肠利胃、下气消食的作用;茶树菇具有健脾胃、补肾滋阴、提高人体免疫力、增强人体防病能力的功效;扁豆和薏米则都具有健脾祛湿的作用。此汤清香鲜美,不仅清肝润肺,还健脾祛湿,是春季必备良汤。
 

  春季易赢彩票官网食谱:海带排骨汤
 

  材料:猪排骨、海带。
 

  做法:将海带浸泡后,蒸半小时,取出再用清水浸泡4小时,彻底泡发后,切成长方块。将排骨洗净,在沸水锅中煮一下,取出用温水泡洗干净。在锅中放入排骨、葱段、姜片、黄酒,先用大火烧沸,再用中火煲,然后倒入海带块一起煮。

养生必喝的春季易赢彩票官网食谱

  功效:十分常见的一种汤,美味而实用。周末为父母煲上健骨御寒的海带排骨汤,让家人备感温馨。
 

  春季易赢彩票官网食谱:珍珠三鲜汤
 

  材料:西红柿1个,鸡蛋清1个,鸡肉脯50克,豌豆50克,牛奶25克,淀粉25克,料酒、食盐、味精、高汤、麻油适量。
 

  做法:先将鸡肉剔筋、洗净、剁成细泥,5克淀粉用牛奶搅拌,鸡蛋打开去黄留清。之后把这三样放在一个碗内,搅成鸡泥。豌豆和西红柿洗净,西红柿开水滚烫去皮,切成小丁。接着,将炒锅放在大火上倒入高汤,放盐、料酒烧开后,加入豌豆、西红柿丁,等再次烧开后改小火,把鸡肉泥用筷子或小勺拨成珍珠大圆形小丸子,下入锅内,再把火开大待汤煮沸,入水淀粉,烧开后将味精、麻油入锅即可食用。
 

  功效:西红柿含有丰富的胡萝卜素、番茄红素,具有减缓色斑,降血脂、抗癌的作用,鸡肉蛋白质的含量比例较高,很容易被人体吸收利用,可增强体力、强壮身体。豌豆可益中气、止泻痢、利小便和消痈肿。此汤春季食用可起到温中益气,补精填髓,清热除烦的功效。精彩推荐:春季易赢彩票官网做法 让你又喝汤又养生
 

  春季易赢彩票官网食谱:金针豆腐瘦肉汤
 

  材料:金针菇1两、瘦肉4两、豆腐1块。
 

  做法:豆腐切块,金针菇用水浸洗。将瘦肉“出水”,金针菇放入用小火煲一小时,再将豆腐放入煲内,加盐半茶匙便可。
 

  功效:对于已显疲态的你来说,制作简单的金针豆腐瘦肉汤正好能满足需要。虽然材料简单,却有健脾安神的功效。
 

  春季易赢彩票官网食谱:薏仁猪脚汤
 

  材料:薏仁30g,干净猪脚一只约半斤。
 

  做法:薏仁碾碎,猪脚洗净剁块与薏仁一同放入砂锅,加黄酒、姜及清水1500毫升,盖好。先用猛火煮滚,除去汤面浮沫,再用文火煨约2小时;待猪蹄烂熟后,依次加入盐、酱油、葱、胡椒粉。
 

  功效:健脾益胃、利湿、壮腰膝。


 

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