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“三招”防“春困” 春季养生知识

来源:本站整理 发表时间:2018-05-08 02:52:28 阅读:

  人们常说,春困秋乏夏打盹。进入春天,人们往往会感到容易困倦,这就是所谓的“春困”。其实“春困”不是病,而是生物钟的转换。那么,怎么预防“春困”?教您三招。

“三招”防“春困”

  第一招 晚睡早起、适当午休:春三月,天地俱生,万物以荣。人体应该顺应气候的变化,春季要注意葆养阳气,日昼为阳,黑夜为阴,春季白昼渐长,宜晚睡早起以迎阳气,同时,要注意适当午休,以保证充足的睡眠,这样就可以有效地疏肝理气,把自己的情绪带入春天的生机中。

  第二招 梳发升阳:中医认为,头为诸阳所汇,百脉相通。发为血之余,肾之华。人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部,有百会、四神聪、上星、通天、眉冲、太阳、率谷、印堂、玉枕、风池、哑门、医明等近50个穴位。梳头时按摩这些穴位,可促使诸阳上升,百脉调顺,阴阳和谐,具有疏通经络、运行气血、清心醒目、开窍宁神、平肝息风的功效。

  第三招 调节情志:春天气候温差大而多变,另外万物复苏,进入生长的季节,人的神经、血管、内分泌及各组织器官的功能,都将进行适应性的调整,以恢复与自然界的平衡。这也是人们在春天容易困倦的一个原因。当我们感到困倦时,可以通过调节情志来改善一下,比如说听音乐、写书法、喝茶、郊游等,都可以舒筋活血、通利关节,使大脑兴奋起来,进而精神振奋地投入到工作和学习中去。

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