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孕妇秋季养生食谱 秋季养生食谱

来源:本站整理 发表时间:2018-03-05 09:20:44 阅读:

  孕妇秋季养生食谱有哪些?秋季气候干燥,孕妇养生的重点在于防止便秘和温暖子宫,那么孕妇秋季养生吃什么好,孕妇秋季养生食谱有哪些呢?下面养生之道网为您总结了一些孕妇秋季养生食谱及其做法大全,看看吧。

    1、八宝鸡汤
 
  原料:肥母鸡肉5000克,猪肉1500克,杂骨1500克,熟地、当归各15克,党参、茯苓、炒白术、白芍各10克,炙甘草6克,川芎7.5克,葱100克,生姜100克,精盐20克,清水适量。
 
  做法:将党参、茯苓、炒白术等8味药物用纱布袋装好扎口,先用清水浸洗一下。将猪肉、鸡肉分别去净毛脏,冲洗干净。杂骨洗净打碎片。生姜洗净拍破。葱洗净,栓成小把。将猪肉、鸡肉、药袋和杂骨放人锅中,加水适量,用大火煮沸,打去浮沫,加人生姜、葱,用小火炖至鸡肉烂熟。
 
孕妇秋季养生食谱
孕妇秋季养生食谱
  2、醋蛋止呕汤
 
  原料:鸡蛋150克、白砂糖5克、醋3克。
 
  做法:锅内加适量清水煮沸,将鸡蛋打入锅内,并加白糖、米醋,煮熟后待凉后食用。此汤具有补肾益精、养血安胎的作用,适用于妊娠期间呕吐不止的孕妇食用。每日1次,连续3天。
 
  3、山药牛肉汤
 
  材料:山药150克,西洋参3克,黄精7克,枸杞10克(将这些小药材用小布袋装起来),牛腩100克,生姜片5片。
 
  做法:牛腩切块后先用沸水焯一下,山药切块备用。将中药材、姜与3杯量米杯的水放入锅内,加入牛腩和山药,等牛腩入味熟烂后就熄火,加入盐调味后即可食用。这道汤营养丰富,适合孕妈妈常吃。可滋阴补肾,解除口干舌燥与疲倦。
 
孕妇秋季养生食谱
孕妇秋季养生食谱
  4、百合甜梨
 
  材料:干百合30克,梨子1颗,冰糖适量。
 
  做法:梨子洗净后,去核芯切片,再与干百合、水600毫升放入锅内蒸煮,煮至干百合熟后,加适量冰糖食用。对于秋季容易干咳、喉咙不适、声音有些沙哑的孕妈妈们有舒缓功效。
 
  5、川贝蜂蜜炖雪耳
 
  材料:蜂蜜120克、湘莲子80克、川贝40克、桂圆肉10克;桔梗、干雪耳各60克。
 
  做法:川贝、桔梗和桂圆用水洗净;湘莲子洗净,拔去苦心;干雪耳用清水浸泡20分钟,完全泡发后剪根蒂,掰成小朵。将川贝、桔梗、湘莲子、桂圆肉和雪耳放入炖盅内,倒入600ML的开水炖1小时左右熬煮;熬好后待温度将至适宜时放入蜂蜜即可。

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