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秋季养生甜汤食谱推荐 6款甜汤食谱甜到心里去了 秋季养生食谱

来源:本站整理 发表时间:2018-03-05 09:15:18 阅读:

  夏季过去了,饮食也需要作出适当调整,夏季饮食要清淡,而进入秋季,就听到老一辈的人说秋季养生要如何,为什么秋季要养生,秋季养生到底有什么好处呢?下面为大家细数秋季养生的好处,一起来看看吧。

  秋季养生食谱中,甜汤是不错的选择。秋季养生甜汤有什么?秋季天气转凉,但气候干燥,心情也随之变得躁动不安,这个时候不妨喝点甜汤,也温暖下自己的心呢。都说甜到心里去了,吃太多糖是不太好的,下面给大家推荐的甜汤,甜度也适合大部分人喝,一起来看看。
 
  秋季养生甜汤——桔子苹果甜汤圆
 
  材料:桔子两个,苹果一个,小汤圆,冰糖适量。
 
  做法:
 
  1、桔子剥成瓣;
 
  2、苹果去皮,切丁;
 
  3、桔子瓣、苹果丁、冰糖加适量水煮开;
 
  4、水开后加入汤圆,煮至汤圆浮起即可。
 
  功效:桔子含丰富的维生素C和尼克酸等,能降低人体中血脂和胆固醇,适合冠心病、血脂高的人食用。
秋季养生甜汤食谱推荐,6款甜汤食谱甜到心里去了
  秋季养生甜汤——枸杞雪梨银耳甜汤
 
  材料:大个雪花梨1000克,银耳(水发后)120克,冰糖120克,枸杞适量。
 
  做法:
 
  1.把雪花梨洗净,片成大片;
 
  2.银耳泡发,除去银耳根,枸杞洗净备用;
 
  3.锅中加水2000克,水开后下入银耳中火10分钟;
 
  4.再下入冰糖、雪梨和枸杞(梨:水=1:2);
 
  5.小火煮1小时左右,见水少了1/3左右即可。
 
  功效:美容养颜甜品,滋阴养颜。
 
  秋季养生甜汤——南瓜百合甜汤
 
  材料:百合,南瓜,冰糖,矿泉水
 
  做法:
 
  1、将南瓜洗净切块;
 
  2、置高压锅,加矿泉水,放入大块冰糖,把南瓜压制5分钟。如果是炒锅需要20分钟;
 
  3、百合洗净,放入南瓜汤内,开盖煮2分钟即可。
 
  功效:鲜百合富含黏液质及维生素,有养心安神,润肺止咳的功效。鲜百合和南瓜同煮,汤清甜润口,降燥润肺,很适合秋天饮用。
 
  秋季养生甜汤——冰糖雪梨
 
  材料:1只雪梨,1袋冰糖,凉水
 
  做法:
 
  1、建议用电饭煲炖,雪梨会比较烂熟。梨去皮去核之后切块同凉水一起入锅,水量多少自定;
 
  2、电饭煲第一次水开之后放冰糖,继续煲半个小时以上。时间越长,梨子呈黄色、入口即化,上火、咳嗽、清肺。
 
  功效:冰糖雪梨具生津润燥、清热化痰之功效,止咳效果尤为明显。
 
  秋季养生甜汤——芦荟莲子汤
 
  材料:芦荟适量,莲子适量,木耳适量,地瓜1条,红枣4颗
 
  做法:
 
  1.把芦荟里面透明的果肉取下,切成适当大小;
 
  2.另起汤锅,水滚放木耳、莲子、红枣,煮至莲子熟软,放地瓜煮到地瓜熟;
 
  3.最后放芦荟、冰糖,续煮5分钟即可。
 
  功效:芦荟用于治疗便秘、泻下、清肝效果很好。

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