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入秋养生食疗有哪些 秋季养生食谱

来源:本站整理 发表时间:2018-01-31 02:00:09 阅读:

  进入秋季之后,夏季的炎热以及烦躁也逐渐的远离我们。这个时候空气都变得清爽以及干燥起来。虽然说这个时候令我们感觉更加的舒服,但是在季节交替的时间更应该注意养生,这样身体才能够更加的健康。今天,小编就来和大家一起说说入秋吃什么对身体最好。

  秋季养生

  虽然说秋高气爽,但是这种天气也很容易导致各种烦恼的出现,这对于我们的健康是非常不利的。所以秋季养生一定要注意以下几个方面:

  第一:心理保持清静

  入秋之后气压还是比较低的,这个时候人体容易出现闷闷不乐以及烦躁不安的情况,所以首先应该让自己的心理平静下来,这样才能够防止心火。

  第二:饮食要清淡

  这个时候的饮食应该以容易消化并且清淡的为主,少吃一些味道比较早以及比较上火的食材,这样不仅能够增加食欲还能够预防上火。

秋季养生食疗

  入秋适合吃什么

  第一:秋后萝卜赛人参

  萝卜不仅营养丰富,同时他的作用也是不少的,服用之后能够起到消食以及止咳化痰、除燥、解毒等等效果,具有非常高的服用价值。所也是,民间也具有秋后萝卜赛人参的说法。具体的萝卜功效如下:

  1、治疗扁桃体发炎:将新鲜的萝卜榨汁,加入同等量的甘蔗汁,搅拌均匀之后用温开水充分,具有很好的消炎作用。

  2、治疗哮喘:将新鲜的萝卜榨汁,加入十分之一的蜂蜜搅拌均匀,然后用温开水调服,具有很好的润肺作用。

  3、治疗高血压以及头晕:将萝卜汁和红糖搅拌均匀服用,具有很好的清热降压的功效。

  4、治疗偏头痛,将新鲜的萝卜榨汁之后,加入适量的并联调匀之后滴入鼻子之中,如果是左侧偏头痛,那么就从右侧的鼻孔滴入,效果很好。

  5、治疗咽喉痛:将萝卜和青果一起煎煮熬汤,日常当作茶来喝,具有很好的止痛作用。

  6、治疗口腔溃疡:将萝卜汁和等量的白开水一起搅拌均匀,然后当作漱口水来使用。

  第二:百合

  百合不仅香味诱人,同时味道也是非常的鲜美。但是你知道吗,百合中所含有的营养也是非常丰富的,并且具有很高的药用价值。中医名著之中记载百合具有安神、润肺、止咳以及益气的作用。具体的百合的食疗方法如下:

  1、百合粥:将百合和粳米清洗干净之后放入锅中,加入适量的清水之后小火熬粥。等到食材软烂之后加入适量的冰糖就可以起锅服用了。这道食谱具有很好的调养身体的作用,特别适合那些老年人以及身体虚弱、大病初愈的患者,能有效的治疗失眠多梦以及烦躁的症状。如果在这道百合粥之中加入适量的银耳,那么具有很好的滋阴润肺的作用,如果是加入适量的绿豆,那么具有解毒的功效。

  2、百合汤:将百合清洗干净之后加入锅中,用适量的清水熬煮软烂,起锅之前加入适量的白糖之后服用,对于肺结核患者有着非常好的治疗效果。

  3、百合煎:将百合、麦冬、桑叶、杏仁以及蜜炙枇杷叶准备好,然后将所有的食材清洗干净准备好之后放入锅中,加入适量的清水一起熬煮,然后服用汤。这种方法具有很好的润肺止咳以及滋阴的作用。如果将新鲜的百合和莲子心一起熬煮,那么能够治疗口舌生疮的症状。

  4、百合蒸:将新鲜的百合和蜂蜜一起搅拌均匀,蒸煮熟之后服用,能够有效的治疗肺热咳嗽的情况。

  第三:大枣

  入秋适合吃什么,大枣是一个非常不错的选择,具体的方法如下:

  1、红枣荔枝汤:将红枣和荔枝一起放入锅中,软烂之后则可以起锅,具有很好的安神不学以及保健心脾的作用,特别适合那些气血亏损以及精神萎靡的患者。

  2、红枣炖梨:将红枣和雪梨以及冰糖准备好,将红枣洗干净之后撕开,雪梨去皮之后切片,然后所有的食材一起放入锅中,加入适量的冰糖以及水分就可以了。这种方法具有很好的润肺止咳以及保健脾肺的作用,能够有效的预防秋燥的情况。

  3、红枣芹菜汤:将新鲜的芹菜梗和红枣洗干净,然后洗干净之后一起放入锅中熬煮半个小时就可以了,直接吃枣喝汤。这道食谱具有保健脾胃、心脏的作用,特别适合那些患有慢性疾病的患者,例如高血压、冠心病等等。

  4、红枣桑葚汤:将桑葚以及红枣一起放入锅中,加入适量的清水小火慢炖直到软烂即可,起锅之前加入适量的白糖调味。具有很好的健脑以及保健肝肾的作用,特别适合那些神经衰弱以及失眠患者服用。

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