适合中老年人的秋季易赢彩票官网 秋季易赢彩票官网

来源:本站整理 发表时间:2018-01-31 01:38:22 阅读:

  唐代药王孙思邀在《千金要方》中提出,秋季的饮食要.‘减辛增酸”,就是说,秋季的养生要收敛人体在刚刚过去的暑天里所聚集的阳气,辛主发散,酸主收敛,“减辛增酸”有助于’‘秋冬养阴”。因此,入秋以后要在饮食上进行适当调整,预防秋燥可能引起的不适。中老年人身体虚弱,更要注意饮食调理,保持身体健康。秋季应多食用苹果、梨、石榴、芒果、袖子、葡萄、杨桃、山碴等酸性水果。而秋季气候千燥,容易发生干咳、咽喉疼痛、皮肤干燥、大便千结等身体的不适,多食用凉润之品也可以有效预防秋燥。下面就介绍几种适合秋季食用的汤来帮助大家远离秋燥。

        第一道:排骨汤

  排骨汤具有丰富的胶原蛋白促进身体微循环,中老年人身体微循环逐渐减弱,骨骼老化的速度越来越快,平时多喝骨头汤可以抗击衰老。

  第二道:鱼汤

  鱼汤中含有一种非常特殊的具有抗炎作用的脂肪酸,对肺呼吸道炎症具有治疗作用,而且哮喘病发作有预防作用,尤其是预防儿童哮喘最为有力。

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  第三道:鸡汤

  母鸡汤营养丰富,汤内含有特殊的营养成分,可加快咽喉部及支气管膜的血液循环,增强黏液分泌,及时清除呼吸道病毒,缓解咳嗽、咽干、喉痛等症状

  第四道:牛肉汤

  说道西红柿炖牛腩,相信大家都喜欢吃,煲牛肉汤时,放入一两个切好的番茄,番茄中的果酸嫩化牛肉纤维,使牛肉口感更加鲜美,而且番茄能增加汤中番茄红素含量。

  第五道:猪蹄汤

  猪蹄汤味道鲜美,滋补极佳,但是不宜经常食用,因为猪蹄汤中的胶原蛋白不能完全利于吸收,会给胃肠消化系统带来不适。爱喝猪蹄汤的中老年朋友可以在炖猪蹄汤的时候加一些青菜和莲藕一起煮。

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