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从《黄帝内经》谈秋季养生 秋季养生知识

来源:本站整理 发表时间:2018-03-06 09:28:15 阅读:

  《黄帝内经·素问》指出,“秋三月,此为容平,天气以急,地气以明;早卧早起,与鸡俱兴;使志安宁,以缓秋刑;收敛神气,使秋气平;无外其志,使肺气清;此秋气之应,养生之道。逆之则伤肺,冬为飧泄,奉藏者少。”这段话的意思是:秋天三个月,是万物成熟收获的季节。这时天气已凉,像鸡一样夜寐晨醒,使意志安逸宁静,以缓和秋天肃杀气候对人体健康的影响。这个时候还要收敛神气,使自己的身体与秋天的气候相适应,不要急躁发怒,使肺气不受秋燥的损害。这就是适应秋天气候的养生法。倘若违反了这种自然规律,就会损伤肺气,到了冬天就容易患消化不良、腹泻等疾病,并且会使人体适应冬天的潜藏之气减少。

从《黄帝内经》谈秋季养生

  古代医学经典的这段记载,论述了祖国医学“人与自然相应”的整体观念和“不治已病治未病”的预防医疗思想。由于“燥”是秋天的主气,这时因天气不断敛肃,空气中缺乏水分的湿润,所以常常出现干燥气候,使人易患“秋燥病”。燥易伤肺,失其津润,使气渲发与肃降的功能受到影响,从而引起干咳少痰,气急鼻燥,唇干口渴等症。有的人还会出现皮肤干涩,毛发枯燥,大便干结等一系列肺燥阴伤的症状。为此,在秋季应保持一定的湿度。

  在饮食方面,秋天应以防燥护阴,滋肾润肺的食品为主。汉代名医张仲景在《金匮要略》中指出:“秋不食肺。”他认为,秋天肺气偏旺,不宜再补。元代医学家忽思慧在《饮食正要》中说:“秋气燥,宜食麻润其燥。”因此,人们到了秋天,应多吃些芝麻、蜂蜜、蔬菜、水果之类的柔润食物。

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  • 18-11-01 / 秋季养生知识 / 阅读:510
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