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夏季女性易赢彩票官网食谱推荐 夏季养生食谱

来源:本站整理 发表时间:2018-03-05 02:20:29 阅读:

 

  女性夏季养生重在饮食清淡,不可过于滋腻,否则极易伤胃。夏季易赢彩票官网,不仅能够祛火消暑,而且还能美容养生,下面推荐两道很常见的夏季易赢彩票官网食谱,在家自己可以做。
 

  苦瓜瘦肉汤的做法
 

  原料:苦瓜150克,猪瘦肉100克,姜2片,清水、生粉、油、盐、生油、鸡粉各适量。
 

  1.苦瓜去蒂除瓤,切片备用;猪肉切片,用生料拌习。
 

  2.姜片拍松烧锅下油,爆香姜片,放入苦瓜片略炒;注入清水滚煮片刻,再放肉片滚熟,加生抽、鸡粉、盐调味拌匀即成。
 

  功效:夏季养生之道重在清热,苦瓜有清热解暑,明目解毒的作用;猪瘦肉有补肾、滋阴润燥、补牌益气的作用。两者合用共奏清热解暑、养阴润燥、清心明目养生之功效。

  

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  枇杷雪梨银耳百合甜汤的做法
 

  原料:枇杷2颗,雪梨一个,银耳2朵,百合干30克,冰糖一块,蜂蜜一勺。
 

  1.将银耳,百合干放入清水中浸泡至少一小时。
 

  2.泡发后的银耳将黄色的根蒂剪掉,撕成小朵,同百合干一起放入锅中,加入足量清水煮开。再调小火熬煮1-1.5小时,至银耳粘稠软烂。
 

  3.枇杷如何剥开皮最方便呢?只需要用一个大勺子从上至下,轻轻刮表面就好了。
 

  4.切开小口,将皮剥离,切成两半后,取出枇杷核备用。
 

  5.同时将雪梨洗净,连皮切小块,放入煮好的银耳汤中,开中火,煮至沸腾。
 

  6.最后放入冰糖,保持略微沸腾状至冰糖溶化即可关火盛汤。
 

  7.看个人喜爱,也可以在甜汤快凉时,淋入一勺润肺止咳的枇杷蜂蜜,搅拌均匀即可。
 

  功效:枇杷雪梨银耳百合甜汤,可以集美白、润肺、止咳平喘、润肤祛痘、排毒通便等夏季养生多种功效为一身,经常食用,能美容养颜,滋润身心。
 

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  食谱一、红枣乌鸡汤
 

  材料:枸杞,红枣,生姜,乌鸡。
 

  做法:
 

  1、将乌鸡洗净,放入沸水中滚5分钟,捞起,用水洗净,沥干。
 

  2、杞子、红枣和生姜用水洗净。红枣去核;刮去姜皮,切2片。
 

  3、煲内加入清水,猛火烧开,然后放入以上材料,再开,改用中火煲2到3小时即可。
 

  功效:红枣自古以来是补血佳品,而乌鸡更能益气、滋阴,特别适合女性朋友,对于月经紊乱有一定疗效,经常食用还能美容呢。
 

  食谱二、山楂赤豆汤
 

  材料:山楂15克,金银花5克,赤小豆200克,冰糖100克。
 

  做法:
 

  1、先将山楂、金银花同入锅内,加水适量,煮20分钟。
 

  2、20分钟之后去渣,加入赤小豆同煮至烂熟,放少量冰糖调味食用。
 

  功效:此排毒养颜汤味道酸甜,是开胃、健脾、清热、养颜、美容之常饮佳品。

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  • 18-11-01 / 夏季养生食谱 / 阅读:316
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