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夏季须防热中风 夏季养生知识

来源:本站整理 发表时间:2018-06-12 11:20:58 阅读:

  高温下,人体汗液大量蒸发,高血压、冠心病患者如果补充水分不足,会增高诱发缺血性中风和心肌梗死的风险。尤其是老年病人,由于体温中枢调节功能欠灵敏,大脑较迟钝,往往出现口渴也不敏感,不能及时进水,如果本身有高血压,就更容易导致热中风。

  夏季应该如何防热风?

  老人要防热中风,首先要注意住房应保持阴凉通风,配置降温设备并减少过多的活动等。其次要常饮水,夏天出汗多,老年人要注意补水,即使感觉不渴,也要不时喝些水,汗多还应增加饮水量。在半夜或清晨可以适量饮水,这有助于保证充足的血容量并使血液稀释,对防止热中风十分有益。注意饮食也是预防对策之一。由于过热,人的皮下循环血量增加会使胃肠血流量相对减少,一般老年人食欲欠佳,这属正常现象,应顺其自然,只要有适量的鱼、蛋、豆类等高蛋白食品作保证,加上有较充足的绿叶蔬菜、水果,就是很好的营养保健饮食。
 

  还有一点,夏季要重视中风先兆,即使天气有时不“太热”,如果老年人突然感觉很热,这可能也是中风的信号。当忽然出现症状轻微或一闪而过的头痛、头晕和眼花以及半身麻木、肢体异常等,切勿认为这仅仅是睡眠不好或劳累所致,这也有可能就是中风的先兆,应当及时服药或到医院就医。
 

  顺利度夏的“特效药”
 

  在炎热的夏天,一方面在室外可因“中暑”而倒下,而另一方面在室内又可因“空调病”而倒下。对此,从保健的角度讲,应该采取什么对策呢?
 

  “冷”的状态,不仅是冬天,夏天也会发生,如过度使用空调会感冒,身体甚至出现打寒战的情况,而且时有腹痛、头痛等情况。而“热”的状态,也不仅仅是夏天,如冬天在取暖房间穿着厚厚的衣服,同样有汗出的情况。下面介绍两个特效药,让您坦然应对夏天的“冷”与“热”。
 

  常温水:针对夏天的“冷”,夏天注意多饮水的人很多,然而过多喝冷饮致寒气聚于体内,同时体外又受到空调冷气的攻击,累加起来,身体则难以承受,因此要常摄取常温水以替代冷饮料。另外,吃饭的时候,最初让肚子里进入温热的食物和饮料很重要,不要一开始就吃太多凉菜或喝过多冷饮。
 

  湿手帕:针对夏天的“热”,对于出汗过多的人等,除注意考虑脱水及时补充水分外,还应考虑出汗的问题。此时,用冷水将手帕润湿,放到项部进行冷却降温,不妨一试。

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  • 18-07-24 / 夏季养生知识 / 阅读:7171
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