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夏天喝什么茶养生 夏季养生知识

来源:本站整理 发表时间:2018-03-02 03:54:35 阅读:

  夏天喝什么茶养生?相比于其它季节,夏天喝茶会更多些,因为夏天出汗多人体水分流失多,会经常觉得口渴。那么夏天喝什么茶养生?下面为你介绍。

夏天喝什么茶养生

  夏天喝什么茶养生
 

  1、夏天喝绿豆菊花茶养生
 

  原料:菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许。
 

  用法:将菊花放入水中煮沸,将榨汁的柠檬和绿豆沙的汁注入菊花水中搅拌,待水温凉,放入少量蜂蜜即可饮用。
 

  功效:排毒养颜、平整脸上粗孔使肌肤光洁、是去痘的妙方。
 

  2、夏天喝枸杞茶养生
 

  原料:枸杞10g、花茶3g、冰糖10g。
 

  用法:用250ml开水冲泡后饮用,冲饮至味淡。
 

  功能:滋肾润肺,补肝明目。
 

  用途:肝肾阳亏,腰膝酸软、头晕目眩、目昏多泪;虚劳咳嗽;消渴;遗精。
 

  3、夏天喝玫瑰茶养生
 

  原料:玫瑰花6朵、红茶1小包、适量糖、柠檬片一小片、白水550毫升。
 

  用法:将水倒入锅中煮沸后放入红茶包,冲泡约6分钟;将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌,继续用小火煮沸;关火并加入柠檬片,放在旁边,在它的水温降至你可以接受的温度时,加入适量糖即可。
 

  功效:性质温和,降火气,调理血气,促进血液循环,养颜美容,消除疲劳,愈合伤口,保护肝脏胃肠。
 

  夏天喝茶的注意事项
 

  1、不宜过多
 

  茶叶中含有多种维生素和氨基酸,饮茶对于清油解腻,增强神经兴奋以及消食利尿具有一定的作用,但并不是喝得越多越好,如果饮茶过多,茶水积聚在肠道内,就会妨碍膈肌活动,影响正常吸收。
 

  2、不宜过浓
 

  由于茶叶中含有咖啡因,连饮几杯浓茶后,大量咖啡因被吸收入血液,就会使人头昏、头痛,感觉过敏,神经兴奋,甚至出现肌肉震颤、心律紊乱、惊厥抽搐等现象即所谓“醉茶”,特别是那些平时多以素食为主,少食脂肪的人,平时没有饮茶习惯的人,如果大量饮用浓茶,就更容易导致“醉茶”。
 

  夏天喝什么汤养生
 

  1、苦瓜黄豆百合排骨汤
 

  材料:苦瓜500克、黄豆80克、鲜百合30克、猪排骨400克、生姜4片。
 

  做法:苦瓜洗净,去籽,切厚块;黄豆浸泡、洗净;鲜百合洗净;猪排骨洗净,切段。先把猪排骨、姜、黄豆和苦瓜放入瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗量),武火煮沸后,改文火煲约1小时,下鲜百合煮约10分钟,调入适量食盐便可。此量可供3-4人用。
 

  2、冬瓜江瑶柱煲老鸭汤
 

  材料:冬瓜一斤,江瑶柱一两,老鸭一只,瘦猪肉三两,陈皮一片,盐少许。
 

  做法:江瑶柱浸透,洲争。冬瓜连皮及瓜仁,洲争,切成厚片。老鸭杀洗干净,去毛、去内脏,切去鸭头和尾,开边,切成四大件,放入滚水滚五分钟。瘦猪肉和陈皮洗净。瓦煲加入清水,用猛火煲至水滚,后放入材料,改用中火继续煲三小时,加少许盐调味,即可饮用。

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