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怎样绑收腹带 减肥塑身

来源:本站整理 发表时间:2018-03-08 08:19:01 阅读:

  怎样绑收腹带
 

  1、绑收腹带的准备工作
 

  首先准备白纱带和别针先准备好10公分宽,3米长左右的纱布一卷,安全别针一个,一般买纱布的时候卖家都会送你别针。
 

  2、绑收腹带的姿势

怎样绑收腹带

  要平躺以固定子宫。绑收腹带需仰卧、平躺,把双膝竖起,脚底平放床上,膝盖以上的大腿部分尽量与腹部成直角;臀部抬高,并于臀部下垫1个垫子。
 

  3、绑收腹带的方法。
 

  应由下往上分2段式绑。准备好收腹带,从耻骨处开始加强固定收腹带。由耻骨绑至肚脐,共绑12圈,前7圈重叠缠绕,且每绕一圈半“斜折”一次;后5圈每圈往上挪高2公分,呈螺旋状往上绑。
 

  绑收腹带的注意事项
 

  1、注意材质选择。有些收腹带由化学化纤制成,具有刺激作用。使用此类收腹带不仅不舒适,还常伴有难闻气味,可刺激皮肤和呼吸道。选用收腹带时要注意不要跟风,贪图便宜,轻易使用劣质腹带。
 

  2、避免捆裹太紧。尤其是宽大笨重的腹带和纱布绷带类,妈妈们使用时最容易捆裹太紧。这样不仅不舒适,还会影响血液循环,压迫胃肠和内脏,影响产后恢复。
 

  3、避免使用时间过长。部分妈咪为了增强收腹效果,每天24小时都在佩戴使用,这种做法并不科学。收腹带佩戴时间过长,可影响血液循环,潜在引起腰酸、痔疮等危险。一般优质腹带每天佩戴8小时左右就可以了,松紧要适中,晚上睡觉最好不要使用。
 

  4、穿着腹带时,要注意调适松紧,不要影响正常呼吸与进食,以舒适、能承受为佳,若一味求紧而致动弹不得时,反可能引起血液循环障碍和腰肌的废用性萎缩,不利于腰肌恢复。
 

  绑收腹带的好处:
 

  子宫呈倒三角形,宝宝生下之后,子宫腾空,内脏失去支撑,便会自然下垂。分娩后由于产妇身体虚弱,体内各韧带弹性没能立即恢复,很容易产生内脏下垂。主要脏器有:胃、肾、子宫、肝。
 

  胃下垂主要表现在饮食后立即有上腹部充盈感,胃部隐隐作痛。
 

  肾下垂主要表现在血尿、蛋白尿。
 

  子宫下垂主要表现在小腹部有坠胀感。
 

  肝下垂主要表现在肝区隐隐作痛。
 

  所以,建议产后妈妈一定要佩戴适合自己的收腹带,帮助机体支撑内脏器官。

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  • 18-03-19 / 减肥塑身 / 阅读:412
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