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中医养生美容知识大全 中医养生知识

来源:本站整理 发表时间:2018-03-09 00:28:22 阅读:

  中医医术博大精深,除了能救人,还能美容养生,下面是为大家整理的关于中医养生美容知识大全,希望大家喜欢!

中医养生美容知识大全

  中医养生美容小知识
 

  1、养心
 

  心脏功能越好,你的身体血液流通会越好,人的精气神也会更好。要养心,你最好的保持心境平静与稳定,多闭目养神,让心神得以安宁。
 

  2、多动
 

  多运动,少坐卧,对促进血液循环与刺激肌肉十分有利。工作时,你最好每隔40-60分钟活动一下全身,让身心得以放松。每天饭后,你也应适当地散步或进行体育锻炼,这样既有助消化,也有助调节情绪。
 

  3、饮食合理
 

  每日三餐要定时定量,宜吃得清淡一些、少一些、慢一些,多吃蔬果粗粮少吃肉,切忌暴饮暴食或节食绝食。
 

  4、多揉腹
 

  腹部脂肪堆积过多的人士可多揉腹,注意力度轻缓有致,可促进肠道蠕动,帮助消化,也可使五脏六腑更加强健,更易排出有害物质。
 

  5、多泡热水
 

  多用热水泡澡会泡脚有助促进血液循环,驱散体内寒气与排毒。
 

  6、注意补血
 

  身体气血足,容颜自然会更美。无论何时,女士都要注意补血,平时可多进食红枣、桂圆、当归、阿胶、猪肝、菠菜、黑豆、红糖等食物补水。
 

  7、保暖防寒
 

  无论是何季节,女士们都要注意保暖防寒,天气炎热时尽可能使身心平静,少吹空调,天气寒凉时,要注意保暖,特别要保暖足部与背部,否则容易导致寒气入体,影响身体健康。

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