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中医养生知识 养生贵在平衡 中医养生知识

来源:本站整理 发表时间:2018-03-09 01:19:15 阅读:

  中医养生知识。其主要理念有“阴阳平衡”“阴平阳秘”“劳逸结合”“心态平衡”等

中医养生知识 养生贵在平衡

  中医养生知识
 

  阴阳平衡:万物皆有阴阳属性,阴盛则阳病,阳盛则阴病。阳盛则热,阴盛则寒。阴虚生内热,阳虚生外寒。阴虚则阳亢,阳虚则阴盛。人的一生时时刻刻都在调整阴阳平衡,但平衡是相对短暂的,不平衡则是绝对的。
 

  营养平衡:调和五味不偏食,食物的酸、苦、甘、辛、咸,蔬菜的青、赤、黄、白、黑都要调剂好。俗话说:“酸甜苦辣都有营养。”调和五味“骨正筋柔,气血以流。”一日三餐也定时、定质、定量,养成良好的生活卫生习惯。
 

  动静平衡:“久视伤血、久卧伤气 、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋。”万病起于过用,太过不及均会生病,在日常生活中要坚持有张有弛,劳逸结合。
 

  心理平衡:情绪是生命的指挥棒。“性为情本,情为病困。”“百虑愁眠”,安心安神宁静自然心态平衡,经常保持心理平衡是身体健康的关键。
 

  机体平衡:练各种功法治病健身也是为了机体平衡。有的功法是用衰减法,有的是用补益法,这两者虽然目的都是为了平衡,但使用的方法却是一补一泻,对身体健康都是有益的。泻者,虽然也达到平衡,却是以削损身体阳能(多余)为代价。
 

  起居平衡:起居有常,顺应自然是生活规律的诠释。大自然赏赐给人类太阳和月亮,万物生长靠太阳,这就决定了人体的生物钟是“天睡我睡,天醒我醒。”即白天上班工作和学习,黑夜回家团聚、睡觉,什么时间做什么事。按现代时间表示是:早晨6~7点起床,晚上9~10点钟睡觉。
 

  环境平衡:机体与环境要保持平衡,要保护大环境,创造小环境,如人体要经常注意避暑和御寒等,山清水秀,世外桃源好养生。
 

  平调阴阳:中医治病,一般也采用衰减平衡的办法,阴病治阳,阳病治阴,重在调平阴阳。因此,不是急性病和非吃药不可的病,一般不吃药,体疗食疗比药疗好。

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